七月底的游泳教練培訓，以自由式為主，培訓的主軸是強度的設定、力量動作、技術動作與課表的安排與規劃，有...

【使用Stryd跑步功率計來分析間歇數據】 拿到Stryd之後大都戴著它跑步（有時赤腳跑也特意用繩...

【2020決戰萬米加速訓練營：菁英計畫】 如果你是一位熱愛跑步訓練的跑者，想提升自己10公里的成績...

【訓練時是否聽音樂？】 最近有位培訓教練提了很好的問題：「真的要一直專注在姿勢上嗎？能放空嗎？或，...

〈運動文化的養分，來自故事〉 認識匡寓已經好長一段時間了，雖然鮮少見面，但我們倆都以跑步這項運動為...

KFCS把耐力運動的科學化訓練邏輯定為「心→體能→力量→技術→運動表現」，框架搭好後，所有訓練法的內...

【誠心推薦的跑步訓練營】 過去幾乎很少會推薦跑步課，一來是對課程的主辦方、主教練或訓練營的主要架構...

一般來說，克服障礙之道不在於「更加努力」，而是「嘗試新方法」，也就是技術層面的問題。(《刻意訓練》，...

【「運動表現」（Performance）的定義】 最近在讀 山姆伯伯工作坊 推薦《教練的語言》（L...

謝謝運動筆記採訪和跑步學堂的支持，期待跑步學堂站穩腳步，朝著下一個市場--東南亞開跑步課。跑步學堂的...